JR山陽本線「西明石駅」から徒歩7分
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思い当たる項目がいくつかあったのではないでしょうか？
自分1人で運動を始めるのは勇気がいりますし、
続けるのはもっと難しいことです。
また体力の低下やトレーニングが続かないこと、
忙しさで自分を後回しにしてしまうのは、
誰にでもあることです。
しかし、そんな中で少しでも「何とかしたい」と
感じているなら、その思いはとても大切です。
クロスフィット明石では
以下の取り組みを予定しています！
クロスフィット明石なら、楽しく・効果的なトレーニングを続けられる仕組みが整っています。
運動に関する悩みを解決して、ぜひ一緒に新しい自分を目指しましょう！
クロスフィットは、「高い強度で行う多様なファンクショナル(日常動作)トレーニング」です。
日常生活で使う動きをベースに、体操運動、筋力トレーニング、有酸素運動を行い、「10つの基礎運動能力」をバランスよく鍛えます。
毎日異なるメニューなので飽きが少なく、短時間（約1時間）で効果的なトレーニングができます。
また1人では続けにくいトレーニングも、少人数で行うセミパーソナル形式なので、「モチベーションが保ちやすい」「一緒に挑戦する楽しさ」「クラスを頑張った達成感」のような継続しやすい仕組みが整っていることもクロスフィットの魅力の1つです。
他にも、専門的な資格を持ったコーチのサポートが受けられるので、効率良いフォームの獲得や、その日の体調に合わせた強度の調整など初心者から上級者まで無理なく自分のペースで挑戦することができます。
1クラス60分の充実したトレーニングで、最も効率的で効果的な運動習慣を始めませんか？
| 項目 | クロスフィットジム | パーソナルジム | 24時間ジム |
|---|---|---|---|
| 特徴 | 初心者からアスリートまで対応。高強度・機能的な動作を取り入れたトレーニングが特徴で、身体能力、QOLの向上を重視する。 | 完全個別対応で目標に向けた効率的なプランを提供。結果を出すことに特化しており、短期間で成果を求める人に最適。 | 24時間いつでも利用可能。好きな時間に自由に運動できる手軽さが最大の特徴。 |
| 料金 | 月額:¥15,000~¥40,000 単価:¥2,000~4,000 メニュー、コーチの指導付きなのでコスパは良い。 |
月額:¥60,000~¥300,000 単価:¥8,000~20,000以上 他のプランを付ければつけるほど高くなる。大手だと更に... |
月額:¥3,000~¥10,000 単価:¥100~10,000 ジムに行けば行くほど単価は安くなる。 |
| 時間 | 1回60分 クラス型のため隙間の1時間で効率よくトレーニングすることができる。 |
1回60~90分 自分で参加する時間まで選ぶことが出来るので、より自由度が高いかつ1時間で効率よくトレーニングすることができる。 |
1回何時間でも 自分のしたいことをしたいだけできる。制限が無いのでダラダラしてしまうことも。 |
| 内容 | 専門資格を持つコーチが常駐している。 ウォーミングアップ、筋力トレーニング、本日のワークアウトの構成になっていることが多い。 毎日違うメニューを提供している。 |
専属トレーナーが指導。プランによっては、トレーニング以外にも食事指導や生活習慣のアドバイスなどサポートもあり、最短の目標達成を目指す。 | 自分で時間から内容まですべて管理することが多い。 |
| コミュニティ | コミュニティ性が非常に強い。同じクラスに参加する仲間と切磋琢磨し、モチベーションを高め合える環境が魅力。 | コミュニティ性はほとんどない。 トレーナーとの1対1の関係が中心となる。 |
コミュニティ性はほぼない。 個人で黙々とトレーニングを行うことが多い。 |
| 継続性 | コミュニティの力、毎日変わるトレーニングプログラム、成果が数値で見えやすい。 継続しやすい要因が揃っている。 |
完全個別対応、短期間集中など。 価格や目標達成後の離脱などが問題になりやすい。 |
低価格、自由な利用時間とトレーニング内容など。 モチベーションの低下や自由すぎることが問題になりやすい。 |
「もう少し準備が整ってから…」
「今はまだ自信がなくて…」
「もう少し体が変わってからでもいいかな…」
と、思っていませんか？
変わるのに特別な準備はいりません！
今のあなたと私たちで一緒にスタートしましょう！
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